Техника

Содержание       Техническая подготовка

Тренировка игры с мячом



Цель:

Развитие навыка владения мячом.

Организация:

Игроки свободно расположены по квадрату. Игроки свободно двигаются по квадрату, выполняя команды тренера: назад, вперед, руки, колени и т.п.

Указания тренера:

Игра с мячом: и.п. – локти и колени (два движения): переход ног с одной позиции на другую; касание – мяч в игре. Положение на животе (три движения): Snap (сжаться) – колени к груди; Sweep – переход ног с одной позиции на другую; Касание – мяч в игре. На спине/на боку (3-4 движения): Катящийся мяч: Snap – Колени к груди; Sweep – положение ног; Касание – мяч в игре. Проверка: определения позиции мяча, положение мяча относительно поля.

Рекомендации:

Увеличения/уменьшения размеров квадрата; использование мячей меньших по размеру, чтобы улучшить координацию рук; изменение темпа тренировки (ходьба, медленный бег, бег).

Требования:

Группы 4+ игроков; 4+ маркеры; 4+ мячи; 10 м x 10 м квадрат.

The Camtasia Studio video content presented here requires a more recent version of the Adobe Flash Player. If you are you using a browser with JavaScript disabled please enable it now. Otherwise, please update your version of the free Flash Player by downloading here.