Пример программы подготовки

Содержание       Начальная подготовка



ЛИНИЯ ЗАЩИТЫ



• Движение.
• Движение вперед.
• Взаимодействие.
• Определение цели.
• Определение направления линии к защищаемой зоне.
• Экономия – метод ухода в тыл (метод возвращения на исходную позицию (экономия сил).

Связка:

• При завершении упражнения с маркерами прийти в исходное положение и быть готовым к действиям.
• Передний маркер указывает на цель, куда стоит двигаться, а задний маркер указывает путь к противоположному направлению.
• (А) Защитник находится в стороне от Маркера и готов взаимодействовать с ним.
• (В) Защитники взаимодействуют с (А и С) защитниками.
• (С) Защитники пересекают линию по направлению вперед, быстро реагируют, контролируют зону и (tie in).