Развитие техники захвата.

Организация:

Игроки делятся по 5 групп. Игрок размещен в центре квадрата (рабочий игрок), который производит серию захвата у других игроков в группе по очереди. Тренировка начинается с фронтального отбора, затем следует боковой захват и задний, потом опять боковой и задний. Игроки меняют позиции после каждого набора технических приемов. Упражнение продолжается до указанного количества повторений или установленного лимита времени.

Указания тренера:

Цель – низкий захват: бедра находятся впереди стороны передачи и тыла, захват под мяч. Выше пояса: мяч для легкого захвата. Положение головы – в сторону направления передачи, нырок вперед в игрока с мячом. Боковой захват: подход – положение игрока, подготовка к движению, короткие шаги, руки и голова подняты вверх. Контакт: без рук (противоборство), движение, удар (плечевой контакт), удержание. Окончание: наверх, ослабление впереди, подготовка к следующим действиям. Другое: правое плечо – правая нога, левое плечо – левая нога, сидячее положение, положение головы вверх, спина плоская.

Рекомендации:

Увеличение размера квадрата, изменение лимита времени для завершения каждого повторения, увеличение количества защитников, использование мячей меньших по размеру.

Требования:

Группы 5 игроков; 9+ маркеров; 4 мяча; 20 м x 20 м квадрат.