Содержание      
Физическая подготовка
Многократное касание
Цель: Повысить ЧСС и разогреть группы мышц для выполнения интенсивных упражнений. Для восстановления дыхания и ЧСС после упражнения может использоваться бег трусцой.
Организация:
Разминка в группах 4, 5 игрока, которые бегают трусцой назад и вперед по квадрату, 5-й игрок касается последовательно всех игроков, как можно больше количество раз за определенное время, не касаясь одного и того же игрока подряд дважды.
Рекомендации:
Бег трусцой по прямой линии в устойчивом темпе, не пытаясь убежать от «преследователя».