Физическая подготовка
Содержание       Физическая подготовка

Многократное касание



Цель:

Повысить ЧСС и разогреть группы мышц для выполнения интенсивных упражнений. Для восстановления дыхания и ЧСС после упражнения может использоваться бег трусцой.

Организация:

Разминка в группах 4, 5 игрока, которые бегают трусцой назад и вперед по квадрату, 5-й игрок касается последовательно всех игроков, как можно больше количество раз за определенное время, не касаясь одного и того же игрока подряд дважды.



Рекомендации:

Бег трусцой по прямой линии в устойчивом темпе, не пытаясь убежать от «преследователя».

The Camtasia Studio video content presented here requires a more recent version of the Adobe Flash Player. If you are you using a browser with JavaScript disabled please enable it now. Otherwise, please update your version of the free Flash Player by downloading here.