Техника

Содержание       Техническая подготовка

Треугольник



Цель:

Развитие навыков боковых передач, бег на время и взаимодействия.

Организация:

Группы по 6+ игроков. Игрок 1 начинает с мячом, бежит вперед и передает мяч игроку 2, который двигается в противоположном направлении по центру квадрата. Игрок 2 получает и передает игроку 3, который также двигается в противоположном направлении. Затем игрок 3 передает игроку 5, который следует за игроком 2 вниз по центру квадрата. Игрок 5 передает мяч к игроку 4. После каждой передачи центральные игроки продолжают движение через квадрат и двигаются к стороне, где они получили передачу; игроки на стороне квадрата двигаются к центру после того как передали мяч. Упражнения продолжается в этой же интенсивностью до указанного количества передач или лимита времени.

Указания тренера:

Передачи при беге: пронос у центра корпуса тела двумя руками; вращение плечами; руки сопровождают мяч; передача через внутреннюю ногу; передачи на малой скорости, используя кистевые щелчки и пальцы, чтобы придать вращение мячу; сопровождение мяча к цели. Прием: руки подняты кверху, плечи направлены к пасующему; взаимодействие голосом с передающим мяч (пасующим) – "мой мяч".

Рекомендации:

Чтобы облегчить задачу: увеличение/уменьшение дистанции передачи; ограничение темпа передач; ограничение скорости движения; использование больших или легких мячей – из губки. Чтобы усложнить задачу: увеличение/уменьшение дистанции передачи; увеличение темпа передачи; увеличение скорости передачи; увеличение скорости движения; использование мячей меньших по размеру, чтобы улучшить координацию "рука-глаз"; введение элемента соревнования (например, число повторений до 30 сек).

Требования:

Группы 6+ игроков, 10 маркеров; 1 мяч/группа,10 x 10 м квадрат.

The Camtasia Studio video content presented here requires a more recent version of the Adobe Flash Player. If you are you using a browser with JavaScript disabled please enable it now. Otherwise, please update your version of the free Flash Player by downloading here.