Повысить ЧСС и разогреть группы мышц для выполнения интенсивных упражнений. Для восстановления дыхания и ЧСС после упражнения может использоваться бег трусцой.

Организация:

Разминка в группах по 4; 3 игрока, которые бегут и передают мяч 4-му свободному игроку, после чего происходит перестроение.



Рекомендации:

Теневое преследование свободного игрока для того, чтобы принять мяч, быстрая передача мяча.