Физическая подготовка
Содержание       Физическая подготовка

Силовые упражнения (грязь)



Цель:

Повысить ЧСС и разогреть мышцы перед началом упражнений на растягивание.

Организация:

2 игрока с мячами касаются ими 8-ми игроков, игрок, которого коснулись, становится неподвижным (замирает) в положении ноги врозь, руки за голову, он освобождается другим движущимся игроком, который проходит между их ног, упражнение повторятся после 60 секунд или проходящие между их ногами. Колесовидные игроки через 60 секунд или после замирания всех игроков.



Рекомендации:

Бег с мячом; удерживая мяч двумя руками; нет броска мячами и нет контакта.

The Camtasia Studio video content presented here requires a more recent version of the Adobe Flash Player. If you are you using a browser with JavaScript disabled please enable it now. Otherwise, please update your version of the free Flash Player by downloading here.