Отработать овладения мячом, повысить ЧСС и разогреть мышцы перед началом упражнений на растягивание. Для восстановления дыхания и ЧСС после упражнения используется бег трусцой.

Организация:

Игроки расположены свободно по квадрату. Игроки бегают трусцой по разным направлениям вокруг квадрата, выполняя при этом как можно больше передач друг другу, по команде тренера прекращают движение (например, пас ниже колен; пронос мяча вокруг тела), продолжается по установленному количеству времени.



Рекомендации:

Бег с мячом в двух руках; просить мяч; быстрый пас свободному игроку; движение игроков останавливает только тренер; нет контакта с другими игроками.