Наклон головы влево, вправо с сопротивлением

Наклон головы назад с сопротивлением

Наклон головы вперед с сопротивлением

И.п. - правая вверх
1-2 - смена положения рук

1-2 - отведение рук назад-встороны

3-4 - руки перед грудью

1-2 - круговые движения вперед

3-4 - руки скрестно перед грудью

1-2 - руки встороны-назад

Стретчинг

Стретчинг

Разминка кистей

Разминка кистей

Наклон влево

Наклон вправо

Круговые вращения туловища вправо

Круговые вращения туловища влево

Наклон прогнувшись, руки к груди

Наклон влево-вправо, руки на пояс

1-2 - выпад вправо, руки на пояс
3-4 - то же влево

Стретчинг (задней поверхности бедра)

Стретчинг

1-широкая стойка ноги врозь, наклон вперед, руки вперед

2 - то же назад

И.п - стойкка скрестно правой, наклон вперед
То же левой

Сед на пятках

Сед на правое бедро, руки влево

Сед на левое бедро, руки вправо

Сед согнув ноги назад

Сед на правом бедре, левую согнуть с поворотом вправо

Скрученная поза

"Бабочка"

Наклон к левой

Наклон к правой

Наклон из барьерного седа

Лежа на спине, ноги за голову (плуг)

Лежа на спине ноги за голову вправо, влево

Стойка на лопатках (березка)

Сед на пятках наклон вперед, руки вверх

Упор лежа на бедрах

Лежа на животе поворот туловища вправо касаясь правой ногой левой руки