Игроки стартуют от конуса, вначале без мяча. Бег по прямой линии и разворот спиралью при движении, продолжение движения. Вторая стадия – повтор этого процесса с мячом, как дополнение можно добавить стационарного защитника, держащего щит. Игрок повторяет упражнение, выбирая позицию по своему желанию по внутреннему плечу защитника и начинает разворачивается перед или при контакте, подставляя спину защитнику. Продолжать разворот, принимать исходное положение и ускориться. Упражнение выполняется как по левой, так и правой сторонам.

Примечание: не всегда обязательно производить контакт при завершении разворота.

Обратить внимание:на положение тела, работу ног, удержание равновесия, времени и скорости (уменьшение скорости).

Усложнение:еще один игрок для поддержки игрока, выполняющего упражнение, преимущество разворота в случае блокировки защитника поддерживающим игроком и несущего мяч, поддерживающий игрок имеет хорошее видение мяча и друг друга.
УПРАЖНЕНИЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ (10 - 15MИН)