Тренировка удержания владения и поддержка быстрой игры с мячом.

Организация:

Группы по 9+ игроков расположены в квадрате. Голубые игроки 1-3 владеют мячом и расположены на разных частях поля. Красные 1-2 бегут в поле; красный 1 защищает мяч, который катится в поле голубым игроком 1. Красный 1 затем передает мяч к красному 2, который делает передачу после розыгрыша мяча (dummy half) голубому 1. Красный 2 затем двигается, чтобы сопроводить мяч, который двигается в поле голубым 2. Красный 2 играет в мяч, и красный 1 отдает передачу голубому 2. Упражнение повторяется с мячом, который катит голубой 3. Когда красный 1 и 2 достигают конца поля, красный 3 и 4 повторяют упражнение в обратном направлении. Упражнение проходит с той же интенсивностью до указанного количества повторений или установленного лимита времени. Рабочие игроки и поддерживающие игроки должны меняться с регулярными интервалами.

Указания тренера:

Игра в мяч: смена ног, как можно быстрее; быстрый подъем мяча с поля, смотря вперед (при этом обращать внимание на ситуацию впереди); владение мяча должно быть надежно; тело сгибается над мячом; располагайте мяч по сторонам на всю длину ног и отпускайте его; одновременно поставьте подошву другой ноги на мяч и катите его назад, осуществляя полный контроль над мячом. Передача после розыгрыша мяча: движение на позицию; ногу на мяч; положение сидя; голова и туловище направлена на цель; ближайшая нога к мячу направлена на партнера; передача с земли в одно движение; мяч не поднимается вверх; пальцы направлены на цель.

Рекомендации:

Чтобы облегчить задачу: увеличение/уменьшение количества игроков; уменьшение дистанции между помощниками и игроками; уменьшение квадрата; использование различных мячей (больше/меньше/пластиковые). Чтобы усложнить задачу: увеличение/уменьшение игроков; увеличение дистанции между помощниками и игроками; увеличение квадрата; использование меньших по размеру мячей для улучшения визуальной координации; установка лимита времени (т.е. ограничение время для завершения упражнения).

Требования:

Группы 9+ игроков, 10 маркеров, 3 мяча/группы, 20 x 10 м квадрат.