Тренировка, связанная с перегрузкой.

Организация:

Группы по 10+ игроков. Голубые игроки 1-5 владеют мячом и атакуют поперек квадрата. Красные игроки 1-5 стоят в защите без движения 2 плюс 3. Первая линия защиты (красный 1 и 2) расположены по центру квадрата и двигаются на защиту, когда голубые игроки начинают атаку. В случае поражения красные игроки 3-5 входят в квадрат как вторая линия защиты и пытаются не дать голубым игрокам, чтобы взять очко в конце квадрата (приземлить мяч). Если атака успешно прерывается или добывается очко, позиции изменяются и голубые игроки защищают 4 плюс 1 против красных игроков 1-5 в противоположном направлении. Команды защищаются как 2 плюс 3, так и 4 плюс 1. Упражнение проходит с той же интенсивностью до указанного количества повторений или установленного лимита времени.

Указания тренера:

Защитники: взаимодействие; заполнение как можно больше открытого пространства; атака по коридору; ограничение времени атакующего; уменьшение дистанции передачи; предвиденья (прогнозирование) действий атакующих.

Рекомендации:

Чтобы облегчить задачу: уменьшение количества нападающих; уменьшение дистанции передачи между группами; уменьшение размера квадрата; использование различных мячей. Чтобы усложнить задачу: увеличение количества нападающих; увеличение дистанции передачи между группами; увеличение размера квадрата; использование мячей меньших по размеру, чтобы улучшить координацию "рука-глаз".

Требования:

Группы 10+ игроков, 8 маркеров, 1 мяч/группа, 15 x 15м квадрат.