Содержание       Начальная подготовка       Занятие 5

ТЕХНИКА УХОДА ОТ ЗАЩИТНИКА

A) РАЗМИНКА (10-15 МИН)

B) УХОД В СТОРОНУ ОТ ЗАЩИТНИКА (10 -15 MИН)

ТЕХНИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ (ЗАДАЧИ ПО ОСВОЕНИЮ ТЕХНИКИ):

- Движение к (на) защитника. - Нога движется в сторону на расстоянии 1-2 метра от игрока
- Делается упор на ногу и шаг в сторону от защитника
- Приземление на противоположную ногу с легким наклоном вперед
- Ускорение при уходе от защитника и достижение предельной скорости
- Смена мяча на противоположную руку и при необходимости положение игрока между мячом и нападающим защитником (или блокирующим защитником)

Упражнения на технику:

2 команды по 6- 10 игроков
Инвентарь: 2 конуса, 1-2 мяча



Игрок 1 из команды A бежит (без мяча) на свободное место к первому конусу и ставит правую ногу в сторону, выпрямляется и присоединяется к защитнику команды В. Первый игрок из команды В бежит без мяча на свободное место к первому конусу и ставит правую ногу в сторону, и присоединяется к защитнику команды А.

Примечания: передвигайте конусы и повторяйте упражнения с игроками, при этом используя левую ногу. Добавьте мяч, используя правильный захват и перенос.

Указания тренера:

обратить внимание на работу ног, скорость, удержание равновесия, перенос веса, время, положение мяча на поле и передвижение мяча по полю (правильное удержание мяча).

Далее: Защита мяча от нападающего защитника (оборона) >>>